Todas e todos passamos por uma correria no dia a dia. Coisas da mulher moderno, do mundo moderno.
O ideal é sempre consultar um nutricionista e fazer aquela dieta personalizada.
Mas o nosso Espaço Visão e Beleza entende você mulher moderna. A seguir dicas de alimentação para o dia a dia
. Para evitar doces leve na mochila ou bolsa frutas, barrinha de cerais( elas tem baixa caloria ainda ajudam a regularizar intestino), iogurte de baixo teor de gordura também é bem interessante.
. Prefira consumir suco a refrigerante. O refrigerante é bem amiguinho da celulite e não mantem uma boa relação com nossa saúde. Já o suco nos fornece vitaminas. O exemplos de sucos, como suco de abacaxi que ajudam seu organismo a ficar limpo de toxinas.
. Prefira almoçar ou comer algo mais saudável, mas se mesmo assim não tiver saída para aquele salgadinha prefiro o assado ao frito. Fritura como agente sabe dá gordurinha localizada mesmo para que é bem magrinha e aumenta os níveis de colesterol ruim(LDL).
Quando for almoçar prefira alimentos grelhados. Deixo prato bem bonito e colorido. Escolha fontes de ferro e de tantas as vitaminas que nosso organismo precisa. A dica da cor é que as leguminosos com mesma cor tem a mesma vitamina. Nosso organismo preciso de variedade.
. Quando a vontade de comer doces for muito forte prefira os doces amargos a coloria é bem menor.
. Mesmo sendo tanta, tanta a sua correria tente consumir pelo menos 2 litros de água por dia.
Essas dicas vão contribuir para uma vida mais saudável e para sua beleza, mas se você vacilou na dieta não se culpe isso aumenta a ansiedade e faz que você vá em busca de mais alimentos.
Procure sempre o equilíbrio.
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