Espelho Maldito-Breve Comentário

 Bom dia, galera!
Fiquei realmente encantada com o livro o Espelho Maldito.
Ele relata a história de duas adolescentes Anuska e Francine.
Respectivamente sofrendo de bulimia e anorexia.
O livro é um alerta aos pais, profissionais da educação, psicólogos e porque não os adolescentes?
Sim tais patologias também acometem pessoas mais velhas.
O livro foi escrito por Giselda Laporta Nicolelis, ilustrado por Daysy Staetari. Deixo meus sinceros parabéns, porque tudo nele é fantástico a história, a forma como é abordada. As ilustrações também são excelentes. Tema atual de suma importância. O mais legal de tudo é que as personagens aprenderam que poderiam ser amadas como são.


(...)Ela pode ser alta, baixa,gorda ou magra que deve respeitar esse corpo que é a sua identidade. O corpo deve ser sempre um amigo jamais um inimigo." 

Esse livro ensinou que quanto mais você respeita e ama suas diferenças, mas você amado e respeitado.

Dicas de alimentação

1.  Fazer de alimentos in natura, ou minimamente processados, a base da alimentação
2. Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias
3. Limitar o consumo de alimentos processados
4. Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados
5. Comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados
6. Fazer compras em locais que ofertem variedades de alimentos in natura ou minimamente processados
7. Desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culinárias
   
8. Planejar o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece
9. Dar preferência, quando fora de casa, a locais que servem refeições feitas na hora
10. Ser crítico quanto a informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciai

O post Hábitos mais saudáveis nos deixam menos suscetíveis ao câncerapareceu primeiro em Combate ao Câncer - Informação é o melhor remédio para a prevenção.

Também recebi por e-mail

Esfoliante de Apricote D"água natural

 Olá galera! Boa tarde, meu povo lindo!
 Estou aqui compartilhar uma paixão! Como vocês já devem saber  sou técnica em massoterapia, trabalho com saúde bem estar e estética. 

Assim que comecei a fazer atendimento home care procurei pelos produtos mais caros, mas como a grana era curta busquei uns de preço mais acessíveis. 
 Então foi o encontro com esse esfoliante Mega maravilhoso.
Esfoliante Apricote da marca D" ÁGUA NATURAL.

   Estou a cada dia me surpreendendo mais com a linha tanto quanto produtos para home care como para linha profissional.
Esse esfoliante ajuda na penetração de outros cosméticos como termo ativos, crioterápicos, outros redutores, como também cremes neutros.
 Vejo uma resposta ao olho nu até na suavização de estrias.
Realmente surpreendente. 
A pele principalmente a dos pés fica mais delicada.


Sua textura é maravilhosa daquelas que ficam como açuquinha mesmo bem fininho e cristalino. As clientes ficam apaixonadas, pode ser também usado por elas. Sim, esfoliação não é algo para fazer todos os dias.

Indico para:

.Relaxamento

.Redução de medidas

.Redução de celulites

.Detox corporal

.Argiloterapia

. Tratamento home care

*Não identifiquei muita diferença entre as versões forte e média abrasão



Custa pouco mesmo já paguei em pote de 650g o valor variando de R$25 a R$36,00
Só isso mesmo!
                                        * É indicado esfoliar com a pele úmida, a absolve melhor,                                                                        já esfoliei com a pele seca e também tive bons resultados.
                                           Necessário enxaguá bem o corpo pós esfoliação. 
                                           Indicado uma vez por  semana, mas
                                           você que trabalha com técnicas que necessitam de esfoliação
                                           2x até que é bem legal.
                                            

Hábitos saudáveis que nos deixam menos suscetíveis ao câncer

  Boa tarde!
Mais um post sobre prevenção ao câncer. Como já devem saber recebo e-mails, tais informações são importantíssimas de serem.compartilhadas. As políticas adotadas para que a população em geral se torne mais saudável e menos suscetível ao desenvolvimento do câncer são fundamentais.

Com base nisso, Ana Paula Martins, pesquisadora de alimentos do Idec (Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor), apresentou o Guia Alimentar para a População Brasileira do Ministério da Saúde (veja quadro), que contém ferramentas para uma melhor alimentação. “Trabalhamos para garantir o direito à informação adequada com rela- ção à alimentação. Também queremos melhorar a legislação dos alimentos, referente à qualidade e à publicidade, e ainda ampliar o consumo de alimentos orgânicos e agroecológicos.”

A atividade física, sem dúvida, também é importante aliada na prevenção do câncer. Mas apenas 3% da população mundial adotam esse hábito, sendo que 10% das mortes prematuras de câncer de mama e colón estão relacionadas à inatividade física. “Se de cada dez pessoas uma passasse a fazer atividade física, seriam menos 500 mil mortes no mundo. A atividade física é uma das melhores maneiras de ter uma vida com maior qualidade. Precisamos dar mais atenção a isso. O Programa Academia da Saúde talvez seja o maior marco do Ministério da Saúde. Ele é bem recente, mas com certeza deve ser reconhecido. Mas precisamos criar mais programas, para estimular a atividade nos ambientes corporativos e no ambiente escolar também”, defende Ricardo Oliveira, diretor técnico da Clínica de Gerenciamento Global de Saúde Take Care.

O álcool, claro, não poderia ficar de fora do debate dessa natureza. Afinal, ele é um dos grandes agentes que atuam para o surgimento do câncer – como o de mama, por exemplo. “A ACT trabalha por mudanças. As políticas públicas referentes ao tabagismo nos mostraram que é possível, sim, trazer melhores resultados para a saúde. Se adaptarmos para o uso de álcool, tenho certeza de que mudaria o cenário de hoje. Entre as opções, está uma maior taxação no produto. Mexer nas questões que envolvem a publicidade também é importante, mas aí é mais complicado, afinal, a cerveja, perante nossa legislação, não é considerada álcool, pasmem”

O post Hábitos mais saudáveis nos deixam menos suscetíveis ao câncerapareceu primeiro em Combate ao Câncer - Informação é o melhor remédio para a prevenção.

Experiência em redução de medidas de clientes

Boa noite, galera!
Venho compartilhar com vocês que estou muito feliz com os bons resultados que estou tendo com as técnicas de massagem que uso. 
Há um tempo crie um post sobre a massagem e o real emagrecimento. Falando sobre as técnicas de relaxamento e redução de medidas. Obtive muito sucesso. Exatamente com a forma que eu pensei. Isso me deixa muito feliz, vocês não tem ideia.
Não posso mostrar fotos, porque não tive autorização das clientes. Faço atendimentos em domicílio, ainda são muitos e no geral elas são bem tímidas.
Desculpe!
Ainda quero batalhar para comprovar os resultados.
 Como sabem sou massoterapeuta e admiro muito as esteticistas. Vi resultados incríveis com o trabalho delas mesmo sendo bem diferente do meu.
Não costumo a trabalhar com modeladora, faço em alguns casos a bambuterapia. Minha maior base é a drenagem, que nunca misturo com outras massagens, técnicas de relaxamento. Variadas técnicas de respiração, práticas meditativas, uso cores na tela mental da cliente.
 A drenagem é muito usado, pois por questões hormonais, uso de medicamentos a base de corticoide e /ou anticoncepcionais fazem com que o corpo das mulheres sofra retenção hídrica. Isso causa desconforto, estufamento abdominal, aumenta um tipo de celulite chamada edematosa, edema= a retenção hídrica. A drenagem além de razões fisiológicas promove o bem estar delas. Conseguem perder medidas e até peso pela perca desse líquido, que hoje é um grande inimigo delas.
Sou muito fã de drenagem. Amo está pesquisando sempre esse sistema linfática, que ainda é responsável pela resposta imunológica, logo a cicatrização. Realmente sou muito apaixonada. Tenho dois blogs e se alguém leu algum dos meus posts logo pode perceber que sou movida por paixão, por tesão profissional ou mesmo na vida.
   A drenagem tem comprovações científicas além de ver  com meus olhos resultado de saúde, bem estar e por consequência beleza.
 Mas vocês já devem saber que ela não é responsável pela perca de tecido adiposo, a gordurinha, aqueles pneuzinhos.
 Ela reduz líquido que  é maravilhoso!
Além da drenagem gosto muito de trabalhar com argila. Tratamento natural, nada agressivo e que cabe no meu bolso. Sim, aprendi que muitas vezes podemos qualidade em produtos baratos. Não uso produtos mais caros. O aspecto da celulite muda muito, ela fica imperceptível. Além da saúde da pele, o viço, até mesmo diminuir a retenção.
 Sempre esfolio antes. Um dia farei uma resenha do produto que uso. Que é excelente e o precinho é maravilhoso. Abre os poros, penetra o produto e a pele fica linda.
Alternâncias com massagens relaxantes sempre fazem parte do meu trabalho. Todos sabem que o principal para um emagrecimento saudável é a alimentação, logo você diminui o estresse da cliente ou do cliente ele consegue se alimentar melhor. Só um pouco melhor já consegue alcançar resultados. Os nutricionistas são necessários nesse projeto, além da força de vontade da pessoa. Sim se caso for obesidade não adianta é mesmo necessário uma dieta restritiva.
As técnicas meditativas também são necessários para que o individuo tome maior consciência do seu corpo e tenha um maior estímulo para se exercitar. Mesmo que não seja uma grande rotina de exercícios físicos, mas ele ou ela começa a caminhar, substituir o elevador pela escada. Acreditem já é uma grande vitória para aqueles que são muito sedentários.
Técnicas de respiração diminui o estresse de maneira impa. Ainda quero mostrar técnicas para vocês. Já precisei muito dessas técnicas.
Já bambuterapia uso para fazer alguma modelagem. Em conjunto com crioterapia diminuir flacidez, mas a minha base é a drenagem e relaxamento.
 Massagem para mim precisa ser uma integração de corpo, alma e mente.
Precisa trazer bem estar acima de tudo.
Nada me dá mais satisfação que promover algo legal na vida daquela pessoa.
Descobri com minha profissão muito sobre individualismo, o que realmente para outro. A escutar e assim vou melhorando o meu trabalho.
Estudar é ótimo, quero ser graduada em fisioterapia, mas nada ensina mais que a própria experiência.
Muito legal compartilhar algo importante com vocês.

Aqueles que quiserem entender ainda melhor meu trabalho me adicionem no whatsapp 21 96997-1508

Olha a novidade emagrecer com chocolate

        Boa noite galera!

A páscoa é pouco de muitas delícias seja confraternizar com a família ou mesmo curtir um delicioso chocolate.
É bem legal até aliviar a mente e as pressões e se deliciar dessa maravilha.
Agora aqui no Dicas da Vivi você descobri uma novidade para você que quer manter a forma comendo chocolate. Isso mesmo comendo chocolate.
Esse post tem os créditos da Rosi Feliciano que me enviou por e-mail. Ela posta para o beleza blog.

 Vamos as dicas 

10 Benefícios para a Saúde em Comer Chocolate Escuro

Feliz páscoa! Para manter-se saudável e emagrecer mesmo nessa época maravilhosa cheia de doçuras e alegria, confira aqui os melhores benefícios do chocolate.

Estamos falando do chocolate escuro com 70 por cento ou mais de cacau para conseguir obter os benefícios.

1.Saúde do Coração - Um estudo feito com mais de 31 mil mulheres descobriu que 1-2 porções por semana de chocolate escuro corta o risco de insuficiência cardíaca em 1/3.

Os flavonoides no chocolate aumentam a flexibilidade dos vasos sanguíneos, estimulando a produção de óxido nítrico.

2. Fluxo sanguíneo - Um estudo descobriu que um quadrado de chocolate escuro diariamente reduz a pressão arterial e reduz o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral em 39%.

3.Reduz o colesterol – O cacau demonstrou diminuir o colesterol LDL e aumentar o HDL (saudável).

(Mas lembre-se de que o açúcar demonstra fazer o oposto - outra razão para escolher o chocolate escuro com cacau de alta porcentagem)

4. Relaxe - Cacau estimula o cérebro a liberar dopamina, um composto que nos faz sentir feliz e calmo.

5. Perca Peso - Em comparação com chocolate ao leite, chocolate escuro da mais a sensação de saciamento (enchimento) e reduz o desejo por doces, de acordo com pesquisas.

6. Diabetes - Compostos presentes no chocolate amargo criam uma sensibilidade à insulina, aumentando o consumo de chocolate, significaria que seu corpo se torna mais capaz de digerir o açúcar no sangue.

Num estudo, comer uma pequena quantidade de chocolate escuro diariamente durante 15 dias dá resistência à insulina, melhorando em 50%.

(Tenha em mente que até mesmo o melhor chocolate escuro contém açúcar, assim se você quer manter sua dieta, coma sua parte em cerca de 30 gramas para evitar um aumento do açúcar no sangue).

7. Proteção Solar - Mesmo eu pensei que não poderia ser possível, mas pesquisadores descobriram que comer o chocolate com um nível alto de flavonol.

Ou seja, chocolate escuro com um cacau de alta porcentagem.

Resultou que participantes do estudo eram capazes de ficar o dobro do tempo no sol antes que a pele fique avermelhada, em comparação no início do estudo.

8. Poderes para o Cérebro - Cacau aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro por até 3 horas após a ingestão, potencialmente aumentando o estado de alerta e função do cérebro.

Pesquisa feita em pessoas com mais de 70 anos de idade descobriu que aqueles que comiam alimentos ricos em flavonóides, incluindo chocolate, marcaram significativamente mais em testes cognitivos.

9. Alívio da diarreia - O uso tradicional do chocolate para prevenir e tratar a diarreia é usado pelo homem desde a data do século 16.

Agora, a ciência confirma a tradição. Acontece que os flavonóides do cacau se ligam a uma proteína que controla a secreção do fluido no intestino delgado.

10. Tosses - Da codeína para o chocolate escuro. Um estudo descobriu a teobromina, um composto encontrado em chocolate, que é quase tão eficaz no alívio da tosse como a codeína.

Como vimos o chocolate tem vários benefícios e inclui-lo na dieta é uma forma sabia principalmente se você gosta muito dessa guloseima e sofre com a falta dela.

Créditos Rosi Feliciano do Beleza Blog

*Em casos especiais não deixe de consultar seu médico e nutricionista.

Nunca se esqueça que uma alimentação saudável é  solução certa para uma vida de saúde, bem estar e beleza.

Não exagerar na gulosema é outra dica importante.

http://beleza.blog.br/nova-dieta-rapida-para-emagrecer-8kg-cardapio-completo

Beleza Blog 

A palavra é flexibilidade

Refleti sobre o crescimento profissional, sim ainda não alcancei o sucesso que almejo, mas tenho observado que na vida profissional e também na pessoal há uma grande disputo de egos, guerra de opiniões, de querer ter razão, de buscar superioridade. Triste isso e mais triste e que também já fiz parte de tal disputa. Talvez isso refletia na baixa estima que eu tinha. De fato se tem muito mais a crescer, profissionalmente, afetivamente e todas questões pessoais, o ato de compartilhar ideias, de descobrir o novo, analisar e ai assim questionar com diplomacia. A interação, sempre vai alcançar melhores resultados que o ato de competir em exageros.
Sim competir é normal e com equilíbrio chega a ser saudável, mas vamos valorizar mais um ao outro.
Vamos ouvir e buscar a aprender com estudo, conhecimento e as experiência do outro.
Até convença, mostre seu ponto de vista, mas sem impor . Algumas vezes se deixe mudar de ideia, de pensamento.
Tem gente que diz que é ficar em cima do muro. Eu já chamo de flexibilidade.
Abraços