A importância da atividade física para o diabético

  Mais um post do Guia Prático de saúde do Doutor Drauzio Varella

Os exercícios físicos tem como papel importantíssimo no controle da diabetes. Entre outros benefícios , melhoram a sensibilidade a insulina e reduzem fatores de risco do sistema cardiovascular, ajudando a controlar a pressão arterial, os níveis de colesterol e a glicose do sangue.


Se a atividade física ainda não fizer parte do seu dia a dia , comece de forma gradual, com caminhada de 10 minutos em terreno plano. Gradativamente elas podem ser aumentadas de 30 a 60 minutos, pelo menos 5 vezes por semana.
A prescrição é feita de acordo com a característica de cada pessoa, considerando o peso, a idade, limitações visuais e motoras, alterações de sensibilidades dos pés, etc.

3 Casos de Diabetes

  Ola galera! Hoje é dia 7 de abril Dia Mundial da Saúde.
Como já sabem o tema é O Diabetes.
Doença de extrema gravidade que exige do paciente uma grande disciplina.
Aqui três casos específicos de diabetes, menos comentados e discutidos que o tipo 1 e tipo 2.

Esse post foi retirado do livro do Dr Drauzio Varella -Guia Prático de Saúde

  Diabetes gestacional

 Recebe esse nome quando a intolerância a glicose  se instala durante a gravidez. Costuma está associada a ganho exciso de peso na gestação.

Na maioria das vezes, as paciente voltam a apresentar glicemia normal após o período gestacional. Mas cerca de 5 a 10% das mulheres acabam desenvolvendo o diabetes tipo 2.

Diabetes associado a outras doenças

 Doenças como pancreatite alcoólica ou medicamentosa (causada pelo uso excessivo de remédios) podem comprometer a produção de insulina e promove o aumento da glicose no sangue.

A insuficiência pancreática  pode ocorre também por agressão aguda associada a perda temporária ou definitiva da capacidade de produzir insulina.

Além disso tumores e doenças  da tiroide ou glândula supra renal também podem está associadas ao diabetes.

Pré diabetes

Existem situações funcionais  em que o valor da glicemia não é normal não é normal, mas não é alto o suficiente para que seja feito o diagnostico do diabetes. Estima-se que milhões de pessoas encontrem nessa situação.

Argiloterapia além da beleza

Olá, galera! Bom dia!
Hoje é um assunto que sou loucamente apaixonada a argiloterapia.
Gosto muito de técnicas naturais. Sinto mesmo essa conexão com a natureza e estou aprimorando meu conhecimento. Entendo um pouco melhor de técnicas orientais também.
Bem a argila é contato com a terra, esse elemento natural é rico em minerais. Eles que trazem a verdadeira influencia para argila.
Além da estética ela tem o poder de ajudar que você tenha uma vida de mais bem estar e saúde, mas nem precisa dizer a grande importância que é sempre procurar um médico especialista na sua causa.

Argilas auxiliam no tratamento de varias patologias. Esse um conhecimento antigo, uma prática antiga, mas como quase essas técnicas não tem aquele respaldo científico o que eu sei é que as pessoas que fazem tratamentos com argila melhoram mesmo sua circulação, melhorias estéticas, já é aceitável para estética capilar. Uma sensação de saúde. Assim como a massagem menos doentes.

Tipos de argila

                           Argila Verde

                      

A queridinha da mesa da esteticista. Tem propriedade adstrigente.  Funciona como esfoliante, é desentoxicante.  Controla a oleosidade facial, ajuda a  combater a gordura localizada, a celulite. É ótima antes da drenagem. Bem legal para fazer o detox corporal.

Argila Branca

               

É revitalizadora, ajuda a combater melasmas, suaviza a aparência das estrias.

Outros estudos apontam também  como uma coadjuvante no tratamento contra a varizes.

                                  Argila Cinza

Usada em casos de tumores, feridas, cistos uterinos, dores, cansaço físico, dores musculares. Essa argila tem efeitos totalmente ligados a saúde e bem estar.

Argila vermelha

   

 Assim como a verde utilizada em procedimentos estéticos. Ela faz uma forte hidratação na pele e ainda reduz gordura localizada. Já vi um bom resultado contra a flacidez, a pele realmente fica mais viçosa.

                                     Argila rosa

  É a junção da argila branca+ a argila vermelha. Ela tem alguns efeitos parecidos com argila vermelho, no entanto é usada em peles mais sensíveis. Ajuda também o sistema de defesa corporal.

                            Argila amarela  

    

 A melhor a argila para combater flacidez, principalmente a facial, rejuvenesce e retarda o envelhecimento.

           

           Argila Marrom

              

 A argila marrom tem efeito no combate a acne,  rejuvenescimento tecidual. Tem atuação contra patologias como bursite, tendinite, reumatismo. Ainda melhora a circulação sanguínea.

    Argila Preta

              

  

                    Considerada a mais nobre das argila, conhecida como lama negra. Tem também propriedade adstringente. Melhora a circulação sanguínea, hidrata a pele. Uma ótima resposta antiinflamatória. Também rejuvenescedora.

*Os tratamentos com argila pode ser associados a procedimentos de aromaterapia, massoterapia, tratamentos de ervas, pedras quentes, usadas no detox corporal.

Uma terapia natural que para manutenção em alguns casos e interessante que o cliente continue seu tratamento em casa. Pode ser usada até mesmo em gestantes. A contra indicação só existe em sensibilidade ao produto. Pessoas alergia a argila.

É uma paixão que eu tenho, ajuda meu trabalho, merece marketing que tem. Estou compartilhando com vocês, porque estou me reciclando sobre essa maravilha.

                                     

                        O custo ainda é baixo.

Dia mundial da saúde/ alimentos

 Olá, galera, boa noite!
Está chegando o dia mundial da saúde, por isso vou compartilhar com vocês mais uma dica da #ProfessoraRosiFeliciano 

É sobre um assunto que eu tenho um grande interesse que é a alimentação.
Comida é fonte de vida!
 O primeiro ato de amor próprio é procurar comer bem. Comida variada essas coisas.
Embora em alguns  casos uma boa gulosema faz a gente fugir dessa pressão do corpo perfeito.

6 Alimentos para manter a saúde

Nozes.

Aquelas em forma de lágrima são cheias de nutrientes, fibras, riboflavinas, magnésio, ferro e cálcio.

Na verdade, uma porção de sete amêndoas tem cerca de mais cálcio do que qualquer outro tipo de noz, contendo 22 miligramas.

Um servindo também fornece quase 15 por cento de subsídio de dietéticas recomendada de vitamina E.

São boas para o coração.

A maioria da gordura em amêndoas são gorduras monoinsaturadas, um tipo saudável de gordura que pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol do sangue.

Maçãs.

As maçãs são uma boa fonte de fibra solúvel, que pode reduzir os níveis de colesterol e glicose do sangue.

Maçã fresca é uma boa fonte de vitamina C, um antioxidante que protege as células do seu corpo de sofrer danos.

A vitamina C também ajuda a formar o colágeno do tecido conjuntivo, mantendo seus capilares e outros vasos sanguíneos saudáveis.

Auxiliam na absorção de ferro.

Brocólis.

Além de ser uma boa fonte de folato, brócolis também contém fitonutrientes.

Brócolis é também uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que protege as células do seu corpo contra danos.

É também uma excelente fonte de vitamina A, o que está ligado a ajudar na saúde ocular.

Feijões Vermelhos.

Isso inclui o feijão preto, vermelho e o feijão marrom.

São uma boa fonte de ferro, fósforo e potássio.

Eles também são uma excelente fonte de baixo teor de gordura e com fibra de proteína e dietéticos.

Feijão vermelho também contêm fitonutrientes.

Espinafre.

Espinafre é rico em vitaminas A e C e ácido fólico.

É também uma boa fonte de magnésio.

Os compostos presentes na planta do espinafre podem impulsionar seu sistema imunitário.

Os carotenóides encontrados no espinafre são o beta-caroteno, a luteína e zeaxantina, também sendo protetores contra doenças de visão relacionadas com a idade, como degeneração macular e cegueira noturna, bem como doenças cardíacas e certos tipos de câncer.

Batata Doce.

A cor da batata doce diz o quanto eles são ricos em beta-caroteno, aquele antioxidante.

Alimentos que contem beta-caroteno, são convertidos em vitamina A em seu corpo, que podem ajudar a retardar o processo de envelhecimento e reduzir o risco de alguns tipos de câncer.

Além de ser uma excelente fonte de vitaminas A e C, batata-doce é uma boa fonte de fibras, vitamina B-6 e potássio.

E como todos os vegetais, que são relativamente baixos em calorias e gordura.

Metade de uma batata doce grande tem apenas 81 calorias.

Créditos Professora Rosi Feliciano