Mais um post do Guia Prático de saúde do Doutor Drauzio Varella
Os exercícios físicos tem como papel importantíssimo no controle da diabetes. Entre outros benefícios , melhoram a sensibilidade a insulina e reduzem fatores de risco do sistema cardiovascular, ajudando a controlar a pressão arterial, os níveis de colesterol e a glicose do sangue.
Se a atividade física ainda não fizer parte do seu dia a dia , comece de forma gradual, com caminhada de 10 minutos em terreno plano. Gradativamente elas podem ser aumentadas de 30 a 60 minutos, pelo menos 5 vezes por semana.
A prescrição é feita de acordo com a característica de cada pessoa, considerando o peso, a idade, limitações visuais e motoras, alterações de sensibilidades dos pés, etc.
Os exercícios físicos tem como papel importantíssimo no controle da diabetes. Entre outros benefícios , melhoram a sensibilidade a insulina e reduzem fatores de risco do sistema cardiovascular, ajudando a controlar a pressão arterial, os níveis de colesterol e a glicose do sangue.
Se a atividade física ainda não fizer parte do seu dia a dia , comece de forma gradual, com caminhada de 10 minutos em terreno plano. Gradativamente elas podem ser aumentadas de 30 a 60 minutos, pelo menos 5 vezes por semana.
A prescrição é feita de acordo com a característica de cada pessoa, considerando o peso, a idade, limitações visuais e motoras, alterações de sensibilidades dos pés, etc.
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